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Sport zur Unterstützung
von Health Weblog | 5. Juni 2008
Es gibt immer so ganz bestimmte Punkte im Leben eines Jeden, an dem beschlossen wird: Ich muss abnehmen.
Und so wird die Ernährung umgestellt, auf Kalorien geachtet, viel Obst und Salat gegessen, Vollkornprodukte, und meist stellt sich der Erfolg schon innerhalb kürzester Zeit – jedenfalls dann, wenn man es unter anderem auch schafft, die Schokoriegel wegzulassen.
Mit Sport kann und sollte man sogar die Gewichtsabnahme unterstützen. So stellt sich der Erfolg schneller ein und außerdem bleibt die Haut schön straff. Wer angesichts eines bestimmten Ereignisses abnehmen möchte, beispielsweise auf Grund einer Hochzeit und einfach eine gute Figur im Hochzeitskleid machen möchte, sollte keinen Kraftsport machen. Natürlich nimmt man ab – aber die Muskeln bauen sich dadurch in starkem Maße auf.
Besser ist in solchen Fällen, Ausdauersport zu betreiben: Joggen, walken, vielleicht etwas Gymnastik oder Aerobic zur Abwechslung. Diese Sportarten sind ein gutes Training für Herz und Kreislauf, unterstützen die Gewichtsreduktion und sorgen ebenfalls für Muskelaufbau, aber in einem Maß, das die Proportionen erhält wie sie sind.
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