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Fahrrad fahren – Fitness nebenbei
von Health Weblog | 4. März 2008
Speziell Menschen, die wenig Zeit haben, weil sie beruflich sehr engagiert sind, haben oftmals einfach keine Freizeit mehr, um ein wenig für ihre Fitness zu sorgen – Sport zu treiben. Sie beobachten mit einem kleinen Anflug von Neid, aber auch mit einem kleinen Schuldgefühl im Inneren, wie Freunde, Verwandte und Bekannte zweimal pro Woche im Fitnesscenter aufschlagen, morgens oder abends konsequent joggen gehen oder sonstige Sportarten betreiben um fit zu bleiben.
Gerade für diese Menschen bietet sich das Fahrrad an als Ausgleich. Wer abends noch Kleinigkeiten einkaufen musst, sollte vielleicht nicht einfach per Auto während der Heimfahrt von der Arbeit am Supermarkt halten, sondern lieber das Auto zu Hause abstellen, das Fahrrad aus dem Keller holen und seine Besorgungen nach Feierabend auf diesem Weg erledigen.
An freien Wochenenden und bei schönem Wetter kann eine Fahrradtour sehr viel entspannender sein als ein Faulenzer-Tag im Garten. Fahrrad fahren regt den Kreislauf an, beansprucht so ziemlich jeden Muskel im Körper, und gerade wer überwiegend im Sitzen arbeitet, sollte unbedingt etwas Fitness dieser Art betreiben. Muskeln sind schnell abgebaut, wenn man sie nicht trainiert. Und Fahrrad fahren ist Sport Fitness der besonderen Art: dieser Sport sorgt für so gleichmäßige Beanspruchung und gleichzeitig auch für so viel Spaß, dass das Fitness-Training quasi nebenher geschieht.
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