Gesundheit ist die Grundlage des menschlichen Glücks

von Health Weblog | 25. Juni 2009

Gesundheit ist ein Zustand optimaler Leistungsfähigkeit eines Individuums, für die wirksame Erfüllung der Rollen und Aufgaben für die es sozialisiert (Sozialisation = Einordnungsprozess in die Gesellschaft, Normen- und Werteübernahme) worden ist. Dies ist die gängigste Definition für Die Gesundheit.

Die Gesundheit ist die Grundlage des menschlichen Glücks. Viele vernachlässigen Ihre Gesundheit oder sehen diese als Selbstverständlich an. Dabei ist die Gesundheit ein wichtiger Faktor, wenn nicht der wichtigste Faktor, an dem man arbeiten sollte und müsste. Metaphorisch, kann man die Gesundheit als ein Konto betrachten, auf das man einzahlt. Anstatt Geld, zahlt man mit guter Ernährung, körperlicher Aktivität, in Form von Sport und seelischer Ausgeglichenheit ein.

Diese drei Maßnahmen sollte man beachten, um den Benefiz der Gesundheit, auch im hohen Alter zu genießen. Diese Maßnahmen lassen sich doch nicht auf alle Menschen übertragen. Es kommt auf die Individualität des einzelnen an. Manche haben eine natürliche hohe körperliche Fitness, wobei andere viel Sport treiben müssen, um denselben Standart zu erreichen. Einige sind von Natur aus nicht so anfällig für Krankheiten wie Andere.

Diese menschlichen Unterschiede könnte man bis ins unendliche weiterführen. Um eine stabile, immer makellose Gesundheit zu erhalten, sollte der Mensch in erster Linie sich bewusst machen, dass das Leben ein Geschenk ist und zufrieden sein, mit dem was er hat. Diese Ausgeglichenheit sowie Zufriedenheit gibt uns die innere Kraft und Balance, die sich wiederum positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Holen sie sich doch ihre Gesundheitstipps im Internet.

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Kallorien Ratgeber

von Health Weblog | 24. Juni 2009

An sich ist das Essen, das vom Grill kommt, ja nicht so ungesund. Sicher muss man auf die Mayonnaise im Salat verzichten, und auch das Fleisch sollte vernünftig gewürzt und nicht in fettigen Ölmarinaden gebadet werden, bevor es auf den Gas Grill gelegt wird. Es sind ja auch nicht die Kalorien aus Fleisch, Brot und Salat, die so ungesund sind.

Das Fleisch, das auf einen Gas Grill von Santosgrill oder ein anderes Modell gelegt wird, dazu gemischter Salat und Baguette ist nichts, was man nicht essen darf, wenn man auf sein Gewicht und somit auf seine Gesundheit achtet. Die kleinen Beigaben, die man sich noch gönnt, sind es, die unnötige Kalorien darstellen. Ketchup und viele andere Soßen bestehen zu großen Teilen aus Zucker. Auch Mayonnaise in all ihren Variationen ist fettig und gehaltvoll. Grill- oder Kräuterbutter fällt hier nicht aus dem Rahmen, und auch manches Salatdressing ist alles andere, als für einen figurbewussten Menschen geeignet.

Der völlige Verzicht auf all diese Zusätze zum Grillgut vom Gas Grill muss gar nicht sein. Vielmehr sollte man sich bewusst sein, dass es nicht sinnvoll ist, nur Hähnchen zu essen, dies aber dann mit Fett und Zucker zu garnieren. Etwas Maß und Ziel schaden nicht, dann ist das Essen vom Gas Grill gesund und bietet keinen Anlass, sich über Gewicht und Folgeschäden Sorgen machen zu müssen. Natürlich sollte man auch den Konsum von Alkohol oder zuckerhaltigen Getränken nicht aus den Augen verlieren. Auch hier verstecken sich Kalorien, an die man vielleicht im Moment gar nicht denkt.

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Geschwollene Füße

von Health Weblog | 16. Juni 2009

Körperliche Beschwerden waren mir bisher Gott sei Dank immer erspart geblieben, bis ich letztes Jahr merkte, dass sich in meinem Körper etwas veränderte. Jeden Morgen hatte ich schon geschwollene Füße, und am Abend waren sie oftmals so dick angeschwollen, dass ich in keinen Schuh mehr passte. Als ich den Hausarzt aufsuchte, meinte der, das wäre zum Teil schon auf Durchblutungsstörungen zurück zu führen. Ich war geschockt; ich wusste zwar, dass ich als Diabetikerin hier irgendwann mit solchen Beschwerden zu rechnen hatte, doch dass es mit unter 40 Jahren schon so weit sein sollte, wollte mir nicht in den Kopf.

Ich bekam Gummistrümpfe. Ja, diese Dinger, die so hässlich aussahen, dass man freiwillig keinen Rock dazu tragen wollte. Medikamente musste ich auch nehmen; zudem empfahl mir mein Arzt, doch die Füße immer wieder mal für eine Viertelstunde hoch zu legen. Es gäbe da auch Keilkissen für ein Wasserbett, erklärte mir mein Arzt, der wusste, dass mein Mann und ich uns erst neulich ein solches Bett angeschafft hatten. Dieses Kissen sollte ich am Fußende meines Bettes platzieren und die Füße in die Hochlage bringen. Dies würde auch nachts nicht schlecht sein, sagte er, als er mir zum Abschied noch etwas Mut zusprach. Die Beschwerden würden sich bald wieder legen, meinte er, es sei ja schließlich noch nicht allzu schlimm.

Woher sollte ich nun ein solches Keilkissen bekommen? Meine Tochter sagte, schau doch mal im Internet. Gesagt, getan. Als wir das Wasserbett kauften, hatten wir das ja auch im Online Shop gemacht, weil wir dort einfach das günstigste Angebot fanden. Die Adresse des Shops war auf der Rechnung vom Wasserbett noch einmal zu finden, und dort gab es ja auch allerlei Zubehör, unter anderem auch das gesuchte Keilkissen. Glücklicherweise bekam ich dort auch gleich noch zwei passende Bezüge, sodass ich diese wechseln und waschen konnte. Eine Nackenrolle für die nun erforderlichen Stunden der Entspannung habe ich mir auch noch gleich mitbestellt; schließlich lese ich sehr gerne. Die Schmökerstunden mussten also jetzt ins Bett verlegt werden, und das wollte ich mir so angenehm, wie möglich, gestalten.

Es dauerte etwa zwei Wochen, bis die Medikamente, der veränderte Tagesablauf und das Hochlegen der Füße erste Besserungen erahnen ließen. Zumindest konnte ich auch am Abend noch Schuhe anziehen, mit denen ich aus dem Haus gehen konnte, ohne mich schämen zu müssen. Mittlerweile habe ich mir noch ein zweites Keilkissen gekauft, das ich allerdings nicht im Wasserbett benutze, sondern auf dem Sofa, wo ich beim Fernsehen mittlerweile auch die Füße hochlege und es einfach genieße.

Matratzen Hersteller

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Gelmatratzen als Therapie

von Health Weblog | 8. Juni 2009

Es war kaum zu fassen, wie sehr mein Rücken sich die letzten zwei Jahre verschlechtert hatte. Gut, dass ich als Bauarbeiter, der körperlich arbeitet und auch mancher einseitiger Belastung ausgesetzt ist, etwas anfälliger für Kreuzschmerzen war, war verständlich, aber die zunehmenden Schmerzen belasteten mich doch sehr. Mit 45 Jahren wollte ich noch nicht an Frührente denken, also ging ich zum Arzt.  Der empfahl mir zunächst einmal, mein Gewicht sofort und drastisch zu reduzieren. Das sah ich ein, wusste aber nicht, wie ich es bewerkstelligen sollte. 18 Kilo Übergewicht galt es zu bekämpfen. Schweren Herzens ließ ich mich auf Kur schicken. Gehörte ich wirklich schon zum alten Eisen? Aber gut, Augen zu und durch. Meine Frau packte mir die Tasche, brachte mich zum Bahnhof und dann begann die größte Veränderung in meinem Leben. In der Kur hörte ich das erste Mal etwas von Gelmatratzen , die für einen besseren Druckausgleich im Bett sorgten. Neben einer Diät, die wider Erwarten Spaß machte und natürlich viel Bewegungstherapie, bemerkte ich erste Veränderungen. Als meine Frau mich besuchte, nahmen wir gemeinsam an einem Seminar zur bewussten Ernährungsumstellung teil, denn die verlorenen Pfunde wollte ich ja nicht sofort wieder auf der Waage und auf den Hüften haben.  Als ich, sagenhafte zehn Kilo leichter, wieder zuhause war, konnte ich sofort wieder arbeiten gehen. Der Rücken zwickte noch ab und an, also informierten wir uns über die Gelmatratzen, von denen ich von meiner Physiotherapeutin auf der Kur das erste Mal etwas gehört hatte. Da unsere alten Matratzen nach über zehn Jahren ohnehin nicht mehr die besten waren, und zudem ohnehin nicht von höchster Qualität waren, machte die Anschaffung Sinn. In den Urlaub, so sagten wir uns, können wir auch ein anderes Mal fahren, also nahmen wir das gesparte Geld hier her.  In einem Online Shop konnten wir die neuen Gelmatratzen kaufen und bis an die Schlafzimmertüre liefern lassen. Schon 14 Tage beziehungsweise Nächte später verzichtete ich das erste Mal auf meine Medikamente, die ich immer noch einnahm. Tatsächlich konnte ich meinen Arbeitstag wieder überstehen, ohne an Rückenschmerzen zu verzweifeln. Die Waage zeigte mittlerweile schon fast das Idealgewicht, was allerdings eine erneute Ausgabe auf mich zukommen ließ. Neue Kleidung kaufen kann Spaß machen, das war mir bis dahin als Einkaufsmuffel gar nicht bewusst. Auch meine Frau nahm die Veränderungen begeistert auf, was auch für neuen Schwung in unserer schon etwas eingefahrenen Ehekiste sorgte.  Nicht zuletzt den Gelmatratzen haben wir es zu verdanken, dass wir wieder viel aktiver sind, unsere Gesundheit zu schätzen gelernt haben, und sogar manchmal gemeinsam Sport machen; eine Tatsache, die uns vorher gar nicht interessiert hat. Nach einem Tanzkurs sind wir begeisterte Tänzer geworden, was es manchmal schwer macht, den Weg ins Bett zu finden. Aber wir sind jung und begeistert, und wollen es auch noch Jahre bleiben.    

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Der IQ

von Health Weblog | 5. Juni 2009

Der IQ, oder auch Intelligenzquotient, ist eine Größe zur Messung und Bewertung der allgemeinen Leistungsfähigkeit beziehungsweise Intelligenz. Diese kann man mit Hilfe eines Intelligenztests ermitteln. Die Bereiche der Intelligenz sind sehr breit gefächert. Aus diesem Grund gibt es eine Vielzahl an IQ Tests, die Aufschluss über besondere Fähigkeiten in diesen Wissensgebieten geben. Viele von uns wurden schon des Öfteren mit einem dieser Tests konfrontiert. Sei es in der Schule um eine mögliche berufliche Eignung herauszufinden oder aber im Berufs- oder Privatleben. Die meisten IQ-Tests sind in unterschiedliche Sparten geteilt. Es soll das Spracheverständnis geprüft werden, dazu gehören Dinge wie Gemeinsamkeiten finden, Wortschatz und Allgemeines Verständnis.Wenn es um das logische Denkvermögen geht, werden häufig Mosaiktests und Bilderkonzepte verwendet. Dabei müssen Bilder in einem richtigen Format weitergeführt oder ergänzt werden. Durch einen weiteren Teil wird das Gedächtnis mit Hilfe einiger Aufgaben geprüft. Meist wird auch die Verarbeitungsgeschwindigkeit getestet. Eine der am häufigsten verwendeten Aufgabe ist die Suche nach Symbolen und Durchstreichen von Zahlenkombinationen nach Zeit.

Nach jedem Test folgt eine Auswertung. Über 50 % der getesteten Personen gelangen einen IQ um 100. Das entspricht einer normalen Intelligenz. Nur etwa 16 % gehören zu den Menschen mit einer erhöhten Intelligenz und erreichten eine IQ von über 115.

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Der Mönchspfeffer als Heilmittel

von Health Weblog | 29. April 2009

Mönchspfeffer ist eine Pflanze und schon seit dem Mittelalter im Einsatz. Man nennt sie auch Keuschbaum oder Tanis. Die Pflanze kommt als Strauch vor und wird bis zu vier Meter hoch. Aufgrund der äußerlichen Erscheinung wird Mönchspfeffer oft mit Hanf verwechselt. Er hat kleine Blüten, die rosa, weiß, violett oder blau gefärbt sein können. Vor allem an feuchten Standorten und Flussufern im Mittelmeerraum und Südwestasien kommt die Pflanze oft vor. Mönchspfeffer ist vor allem durch seine Wirkung auf die Libido des Mannes bekannt geworden. In kleinen Dosen eingenommen, kann Mönchspfeffer die sexuelle Aktivität steigern, in größeren Dosen vermindert Mönchspfeffer die Libido. Aber und vor allem auch bei Frauen kommt die Pflanze in bestimmten Gebieten zum Einsatz. Bei Menstruationsstörungen kann eine Einnahme über einen langen Zeitraum sehr wirksam sein. Die rotschwarzen Früchte zügeln die Ausschüttung des follikelstimulierenden Hormons FSH. Bei Wechseljahrbeschwerden oder zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms findet Mönchspfeffer auch heute noch Anwendung. Es gibt viele verschiedene Mittel, die Mönchspfeffer enthalten. Unter anderem wird dieser Wirkstoff auch gegen Akne, Haarausfall oder Depressionen verwendet. Wer die Tabletten aus der Apotheke eher verschmäht, kann sich Mönchpfeffer auch als Tee aufbrühen und so die positiven Wirkungen auf den Körper empfangen und eventuelle Beschwerden lindern.

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Ohne Rezept Arznei kaufen

von Health Weblog | 27. März 2009

Wer sich auf dem Gebiet der Arznei ein wenig auskennt, wird von sich aus wissen, welche Medikamente am besten wirken, wenn sich eine Grippe eingeschlichen hat oder gar eine Bronchitis oder Mandelentzündung.
Die meisten Menschen aber sind angewiesen auf eine Beratung in der Apotheke oder eine Rezeptierung vom Hausarzt.
Denn es gibt immer noch die frei verkäuflichen und die rezeptpflichtigen Arzneimittel.
Allerdings lockert sich der Handel diesbezüglich gerade ein wenig durch die inzwischen existenten Online-Apotheken und die Versand-Plattformen, über die Medikamente aus dem Ausland bestellt werden können.
In Deutschland sind frei verkäufliche Potenzmittel nur auf pflanzlicher Basis erhältlich.
Über Plattformen im europäischen Ausland können freie Potenzmittel ohne Rezept gekauft werden, für die man in Deutschland ein Rezept vorlegen müsste.

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Fitnessprogramme der Krankenkassen

von Health Weblog | 13. März 2009

In der Regel entscheidet man sich spontan zum Besuch eines Fitnesskurses oder beginnt ein individuelles Fitnessprogramm in einem Sportstudio. Damit einher geht meist eine gewisse finanzielle Belastung, wegen der sich manche Menschen gegen eine Mitgliedschaft im Studio entscheiden. Für Menschen, die an bestimmten Krankheiten leiden oder übergewichtig sind, geben Krankenkassen oft wertvolle Tipps, bieten besondere Kurse an oder übernehmen die Kosten für das Fitnessprogramm.

Vor allem haben fast alle Krankenkassen inzwischen eigene Fitness Programme entwickelt, die sie exklusiv ihren Mitgliedern (zum Teil kostenfrei) anbieten. Dieses Angebot ist Teil einer Kampagne, die zusammen mit der Bundesregierung entwickelt wurde und in den letzten Jahren, aufgrund der alarmierenden Zahlen der übergewichtigen Jugendlichen und Erwachsenen und der erhöhten Erkrankungen mit Rückenleiden, enormen Auftrieb erhielt. Ziel dieses Fitnessprogramms ist es, den Versicherten eine kostengünstige und effektive Möglichkeit zu bieten, aktiv zur Fitness und damit zur Gesunderhaltung beizutragen. Dementsprechend bieten die meisten Krankenkassen verstärkt Herz-Kreislauf- oder Rückentrainings an.

Doch auch außerhalb der Angebote der eigenen Krankenkassen gibt es einige Möglichkeiten, sich den Start in die Fitness von der Krankenkasse ersetzen zu lassen. Viele Angebote, wie die Rückenschule, bestimmte Schwimmtrainings oder physiotherapeutische Anwendungen, fallen in den Bereich der Gesundheitsvorsorge und werden von den Krankenkassen entweder finanziell übernommen oder anderweitig durch Bonuspunkte honoriert.

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Mit Pillen die Leistung steigern

von Health Weblog | 20. Februar 2009

Gerade in Zeiten der Wirtschafts- und Finanzkrise hat fast jeder Arbeitnehmer Angst um seinen Job.
Viele Firmen gehen in Kurzarbeit und die Entlohnung in der Kurzarbeit liegt etwas über der Hälfte des Nettolohns.
Für viele Menschen heißt es daher kurzfristig einen Zweitjob annehmen, um die laufenden Kosten bezahlen zu können.
Aber ein zusätzlicher Job bedeutet auch zusätzliche Anstrengung. Laut einer Studie greifen ca. 800 000 regelmäßig zu Tabletten um ihre Arbeitsleistung zu erhöhen, bei unregelmäßigem Doping am Arbeitsplatz liegt die Zahl sogar bei über zwei Millionen.
Männer greifen meist zu Aufputschmitteln, Frauen hingegen eher zu Beruhigungsmitteln.
Darüber hinaus wird die Gefahr durch erhöhten Leistungsdruck am Arbeitsplatz an Krankheiten wie zum Beispiel das Burnout Syndrom oder Depressionen zu erkranken enorm erhöht.
Auch wenn die Angst um den Job in vielen Branchen zurzeit recht hoch ist, sollte auf jeden Fall die Gesundheit an erster Stelle stehen.

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Grippewelle in ganz Deutschland

von Health Weblog | 4. Februar 2009

Zurzeit ist es nicht außergewöhnlich, dass man in einigen Firmen leere Büros vorfindet, denn ein großer Teil der deutschen Bevölkerung liegt mit einer ganz gemeinen Grippe im Bett.
Hierbei handelt es sich allerdings nicht um die gewöhnliche Grippe, die man zu dieser Jahreszeit schon einmal bekommen kann, sondern diese Grippewelle ist eine der ganz besonderen Art.
Diese Grippe wird durch das Influenza-Virus ausgelöst, die Viren vermehren sich hierbei nach dem Schneeballsystem, was bedeutet, das der Infekt sich sehr schnell im Körper ausbreitet.
1968 gab es eine Epidemie, bei der ein Million Menschen starben, auch diese wurde durch ein
Influenza-Virus ausgelöst und wurde weltweit unter dem Namen Hongkong-Grippe bekannt.
Das es sich hierbei um dasselbe Virus handelte, wie das was gerade im Umlauf ist, ist nicht anzunehmen, da es verschiedene Arten von Influenza Viren gibt.
Besonders die Arbeitgeber leiden zurzeit unter dieser Grippewelle und sind teilweise gezwungen Hilfsarbeiter und Leiharbeiter einzustellen.
Allerdings braucht sich ein Grippe Betroffener keine Sorgen um seinen Arbeitsplatz machen, denn ein Chef muss für Arbeit sorgen, auch wenn er Leiharbeiter eingestellt hat, wie in dem Bericht von Zeit Online zu lesen ist.
Und was die Bekämpfung der Grippe angeht hilft am besten Ruhe, Ruhe, Ruhe…

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