« Der Kampf gegen das Nikotin | | Sport zur Unterstützung »
Die Ernährungsgewohnheiten
von Health Weblog | 27. Mai 2008
Jeder Mensch hat seinen ganz persönlichen Rhythmus was Schlaf, Konzentration oder Essenszeiten anbelangt. Grundsätzlich sollte man auch ruhig auf seine innere Uhr hören. Nur: die Wenigsten können sich das erlauben. Wer feste Arbeitszeiten einzuhalten hat, die vielleicht zeitlich nicht so ganz mit dem Biorhythmus zusammenhängen, hat sich trotzdem nach seinem Arbeitsvertrag zu richten. Das ist leider unumgänglich.
Aber leider vernachlässigen viele Menschen – zum Teil unbewusst – über all ihrem Alltagsstress einen gesunden Rhythmus in der Ernährung. In Umfragen stellt sich immer wieder heraus, dass viele Menschen auf irgendeine wichtige Mahlzeit verzichten. Der Eine frühstückt nicht, der Andere lässt das Mittagessen ausfallen, der Nächste verzichtet auf das Abendessen. Andere essen den ganzen Tag nichts und holen dann Abends auf was sie tagsüber versäumt haben. Und was vielerorts falsch läuft in Bezug auf die Ernährung, sind die Schokoriegel, die mal schnell zwischendurch ersatzweise gegessen werden. Solche Gewohnheiten in der Ernährung sind auf die Dauer schädlich für den Körper. Drei feste Mahlzeiten am Tag sollte der Mensch zu sich nehmen. Und diese sollten möglichst ausgewogen sein. Auf das Frühstück sollte man auf gar keinen Fall verzichten! Diese erste Mahlzeit am Tag liefert wichtige Energie!
Topics: Ernährung |
Am 1. Juni 2008 um 10:27 Uhr
Einerseits sagst du, dass jeder Mensch seinen EIGENEN Ryhtmus hat, andererseits stellst du allgemeine Regeln auf wie “3 Mahlzeiten pro Tag” und das ach so wichtige Frühstück… Ist das nicht ein Widerspruch?? Ich lebe schon mein Leben lang recht glücklich mit einem Frühstück, dass eher Mittagessen ist. Und wenn ich mich ZUSÄTZLICH zum Frühstück zwinge, nehme ich zu.