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Der ewige Kampf gegen die Pfunde
von Health Weblog | 2. April 2008
Grundsätzlich sollte man davon ausgehen, dass man bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung nicht an Übergewicht leiden wird. Drei regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten pro Tag sind absolut ausreichend um den Menschen zu sättigen. Wer das Bedürfnis nach einer Zwischenmahlzeit hat, kann diesem gerne nachkommen – mit einem Joghurt oder einem Stück Obst kann man nichts falsch machen.
Weglassen sollte man grundsätzlich einfach so gut es geht alles was man so zwischendurch “mal nascht”, wie zum Beispiel die Pralinen, die Schokolade oder die Chips vor dem Fernseher. Bei Getränken ist ohne Zweifel am gesündesten noch immer Wasser. Wer lieber Saft mag, sollte auf zuckerfreie Produkte achten. Für viele figurbewusste Menschen ist auch das Thema “Dessert” interessant. Darf man sich ein Dessert gönnen?
Grundsätzlich: ja. Auch gerne mal ein Dessert mit viel Kalorien, denn man kann sich nicht alles verkneifen, was Spaß macht. Allerdings sollte man Kalorienbomben wie eine Mousse au Chocolat mit Sahne eher als einen Hochgenuss betrachten, den man sich nur zu besonderen Gelegenheiten gönnt. Ein Desssert kann man trotzdem täglich zu sich nehmen, denn es gibt auch viele kalorienarme Dessertrezepte, die sich ganz einfach zubereiten lassen und ebenfalls ein Hochgenuss sind!
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