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Abnehmen - aber richtig
von Health Weblog | 24. April 2008
Wer gesundheitsbewusst denkt weiß, das Körpergewicht ist oftmals entscheidend für das Wohlbefinden. Und nicht nur dafür. Übergewicht schadet dem Herzen und dem Kreislauf.
Je höher das Übergewicht, umso schwerer die Auswirkungen auf die Organe.
Wer also übergewichtig ist, sollte unbedingt abnehmen. Diesbezüglich kann man immer wieder beobachten, dass sich manche Menschen leider mit etwas zu viel Eifer in die Geschichte mit dem Abnehmen stürzen. Sie essen kaum noch was, erreichen fast schon das Level der Null-Diät. Gesünder ist langsames Abnehmen. Man sollte seine Ernährung umstellen – das ist Diät genug. Süßigkeiten und Dickmacher wie Cola oder Limonade, aber auch zuckerhaltige Säfte einfach weglassen, statt dessen viel Mineralwasser trinken. Statt dem kleinen Schokoriegel zwischendurch lieber einen Apfel essen. Ansonsten sollte man wo es nur möglich ist, auf Vollkornprodukte zurückgreifen: beim Brot, beim Mehl, bei den Nudeln.
Regelmäßiger Sport gehört ebenfalls dazu. Dabei sollte man sich selbst nicht überfordern, sondern lieber langsam mit entsprechender Bewegung anfangen: Fahrrad fahren, walken oder joggen. So nimmt man zwar langsam ab, aber auch gesünder, und der unangenehme Nebeneffekt von schlaffer Haut bleibt aus. Hat man sein Ziel endlich erreicht, kann man mächtig stolz darauf sein, auch ohne die Schönheitsoperation Fettabsaugung den Weg zum Schlank sein geschafft zu haben.
Topics: Ernährung |
Am 25. April 2008 um 08:27 Uhr
Hallo,
der Artikel ist wirklich gut, denn man sollte wirklich mehr auf seinen Körper achten und sich gesund ernähren und Sport sollte dazu gehören.